W związku z zapytaniami o jogę online , wychodzę do świata z propozycją zajęć jogi w godzinach wczesnoporannych.
Startujemy od 9 września!
Wtorek – kundalini joga
Czwartek – joga klasyczna
Godzina 6:30-8:00
Miesiąc Wrzesień będzie dedykowany podstawom jogi.
Część osób które już się zapisały są początkujące, a z doświadczenia wiem, że ludzie trafiający do mnie na zajęcia często już po jakimś kontakcie z jogą, podstaw nie znają. Dlatego też zaczniemy powoli, zaczynając od pracy z oddechem, pracy z uważnością, poprzez właściwe trzymanie pozycji , wzmacnianie mięśni i rozciąganie, przygotowując ciało systematycznie do innych asan.
Kundalini joga jest dość specyficzna – joga kątów i geometrii w synchronizacji z oddechem. Świetnie działa na układ nerwowy i endokrynologiczny, podnosząc też energię ku wyższym czakrom. Tu jednak też zaczniemy powoli, bo by w pełni skorzystać z walorów tej jogi ciało musi by być do tego przygotowane.
Karnet na miesiąc 250 PLN (od 9.09 do 9.10, itd. w kolejnych miesiącach)
Dostępne też będą nagrania z sesji do odtworzenia w dowolnym czasie.
By się zapisać opłać karnet robiąc przelew
Dorota Gołach
54291000060000000005185318
Nazwa i adres banku
Aion S.A. Spolka Akcyjna Oddzial w Polsce
Dobra 40, 00-344, Warszawa, Poland
WYŚLIJ DO MNIE ! Potwierdzenie przelewu, lub info o dokonaniu wpłaty na dorotagolach@gmail.com.
Bez Twojego adresu mailowego nie dam rady przesłać linka do zooma !
Jeśli masz ochotę na jogę ze mną przez zoom to gorąco zapraszam do kontaktu!
Pisz dorotagolach@gmail.com lub 608088898
Jak się przygotować?
mata, koc, wałek lub poduszka do medytacji, więcej info w filmie
Kilka filmów które pomogą w przygotowaniu do praktyki:
Pozycje medytacyjne
Długi jogiczny oddech
jak ważny jest prawidłowy oddech
mula bhanda
